Moje zdrowie - portal

Jest jednym z tych pierwiastków, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to pierwiastek bardzo ważny dla naszych mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca. Magnez jest zatem niezbędnym składnikiem, którego zdrowa dieta nie może lekceważyć. Te osoby, którym potrzebne są większe ilości magnezu, mogą skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś dostać specjalistyczne suplementy diety, kierowane głownie do tych osób, które mają problemy z zapewnieniem sobie niezbędnych ilości tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez znajduje się w wielu artykułach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty powinny się znaleźć w takiej diecie. Podstawową rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie funkcjonować.
Sprawdź więcej wpisów w naszym serwisie medycznym na stronie http://psl.mazowsze.pl.